Письменник: Ніка Бєльська, Ольга Маслова
Рік: 2022
Жанри: Математика і наука, Сучасна проза
Кількість сторінок: 208
Анотація до книги «Коли я нарешті висплюся?» Ніка Бєльська, Ольга Маслова
«Коли я нарешті висплюся?» – наука сну, що змінить ваше життя
Чи справді безсонні ночі можна «надолужити» на вихідних? Чому нам здається, що сон – це розкіш, а не базова потреба? «Коли я нарешті висплюся?» Ніки Бєльської та Ольги Маслової – це книга, яка розвіює міфи про сон і допомагає зрозуміти, як відновити енергію без зайвих зусиль.
Авторки пояснюють, чому хронічне недосипання стало нормою сучасного світу і як це впливає на наше здоров’я, настрій та продуктивність. Вони показують, що в наших біологічних ритмах немає магії, але є чіткі правила, які варто знати:
🔹 Чому одні люди – «сови», а інші – «жайворонки» і чи можна це змінити?
🔹 Як правильно спати, щоб висипатися навіть за короткий час?
🔹 Чи справді денний сон корисний і скільки годин насправді потрібно для повноцінного відпочинку?
🔹 Як гаджети, кофеїн і стрес руйнують наші цикли сну – і як цього уникнути?
Це книга не про ідеальний режим, а про реалістичні стратегії, які допоможуть вам нарешті виспатися – без радикальних змін способу життя.
📖 читати онлайн книгу українською можна вже зараз, а для тих, хто хоче повернути собі здоровий сон і відчувати більше енергії щодня, є можливість скачати безкоштовно. Виспатися – реально, і ця книга доведе вам це! 😴📚💤
Скачати книгу «Коли я нарешті висплюся?» Ніка Бєльська, Ольга Маслова українською безкоштовно
Ukrbook — це онлайн-бібліотека, де ви знайдете огляди на електронні книги та відгуки від реальних читачів. Ми ретельно відбираємо найцікавіші й найактуальніші видання, які заслуговують на вашу увагу. На нашому сайті представлені цікаві книги авторів з усього світу, що працюють у різних літературних жанрах, забезпечуючи різноманіття для кожного читача.
Завдяки відгукам і оцінкам користувачів на нашому сайті ви легко визначите, чи варто купувати та читати повністью книгу «Коли я нарешті висплюся?» Ніка Бєльська, Ольга Маслова онлайн або скачати (завантажити) її українською мовою у зручному для вас форматі (fb2, txt, rtf, epub, pdf). Всі ці формати чудово підходять для читання на електронних книгах, комп’ютерах, смартфонах і планшетах. Якщо ви надаєте перевагу аудіокнигам, можна також прослухати її у форматі mp3.
Доступні формати книг сумісні з різними пристроями: Android, iPhone, iPad, а також ПК на базі Windows чи MacOS.
«Ukrbook» не надає можливості безкоштовно завантажувати книги, оскільки це суперечить авторському праву та законодавству України. Наш онлайн-каталог виключно інформативного характеру, де читачі можуть ознайомитися з описом книг, анотаціями від видавців, відгуками та оцінками, не вимагаючи реєстрації чи відправлення СМС.
Огляд на повну книги «Коли я нарешті висплюся?» Ніка Бєльська, Ольга Маслова містить перелік посилань на офіційні платформи, де ви можете придбати та скачати повну версію книги українською мовою. Доступні різні формати для завантаження, включно з fb2, rtf, txt, epub, mobi та pdf. Також доступні опції читання або прослуховування онлайн у форматі mp3.
